定期清洁游泳池并加入适量的消毒剂可以预防水质问题。

游泳后可进行保健按摩和适当的放松运动，帮助减轻水肿。

游泳前需要进行热身活动，如慢跑、拉伸、舒展肌肉等。

游泳运动能够增强心肺功能、促进血液循环、塑造身材、减轻压力、增强肌肉力量等。